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In dieser Folge verraten wir dir, warum Affirmationen alleine wenig hilfreich sind, um dich zu feiern und wie du es stattdessen tun kannst. Weil es so bedeutsam ist, dass du dich wichtig nimmst und wertschätzt, denn du leistest unendlich viel. Du erfährst wie du dein persönliches Glückslevel um bis zu 25% steigern kannst und im Gegenzug deinen Stresspegel minimierst. Und wir laden dich ein, gratis gemeinsam mit uns den dafür entscheidenden Muskel zu trainieren. Viel Spaß beim Reinhören!

Du willst schon immer wissen, wie ein Coaching abläuft? Dann ist diese Folge für dich: Eine komplette Coaching Session mit Uli und einer Gewinnerin aus unserem Gewinnspiel.

So viele Mamas sind am Rand der Erschöpfung und deshalb gibt es heute eine Folge mit 3 Tipps was du tun kannst, um zu verhindern, dass du in den Burnout abrutschst.
Dazu betrachten wir erstmal was du alles leistest und wie du dich selbst unter Druck setzt.
Ich zeige dir, wer dein innerer Sklaventreiber ist und wie du ihm entkommst. Ausserdem erfährst du wie Burnout entsteht und wie du ihn verhinderst. Viel Freude beim Anhören!

Wir alle haben gelernt, dass Liebe an Bedingungen geknüpft ist. Dass wir nur geliebt werden, wenn wir uns "richtig" verhalten. Die Angst es "falsch" zu machen bleibt in unserem Unterbewusstsein und beeinflusst so natürlich auch unsere Paarbeziehung. Wie kannst du das ändern und was bedeutet diese Erkenntnis für euch als Paar und als Eltern? Darüber sprechen wir in dieser Podcastfolge!

Diese Podcastfolge ist etwas besonderes: wir teilen mit dir den Mitschnitt eines Livecoachings. Du kannst hautnah miterleben, wie sich Coaching bei Uli anfühlt.

Aus unserer Sicht sind toxische Beziehungen ein Phänomen, das ganz traurige Auswirkungen hat. Denn in dem Moment, in dem du deine Beziehung als toxisch diagnostizierst gibst du deine Gestaltungsmacht ab. Du machst dich zum Objekt und dein Glück oder Unglück abhängig vom Verhalten des anderen. Wie es anders geht und warum du auch alleine deine Beziehung verändern kannst und was aus #gemeckerfrei® Sicht toxische Beziehungen sind, darüber sprechen wir im Podcast.

Dirk Eilert ist einer der führenden Experten zum Thema Körpersprache & Emotionsforschung.
Im Interview sprechen wir darüber wieso Kommunikation mit Worten nur einen kleinen Teil ausmacht, warum sie manchmal nicht funktioniert und wie wir die Körpersprache und hier speziell die Mimik nutzen können, um mit unseren Liebsten in gelingendem Kontakt zu sein.

Heute lesen wir dir ein Stück aus unserem neuen Buch vor und sprechen darüber, warum deine Beziehung dein größtes und vor allem auch dein stärkstes Invest ist. so hohe Renditen wie du hier erzielen kannst wirst du in keinem anderen Markt finden. Und nicht nur du hast etwas davon: deine Kinder und dein Partner profitieren genauso davon.

Wenn Eltern sich streiten oder auch nur eine Anspannung zwischen ihnen herrscht, dann reagieren Kinder darauf sehr empfindlich. Sie werden verunsichert, haben das Gefühl in der Mitte zu stehen und übernehmen sogar die Verantwortung für den Streit der Eltern. Was kannst du tun um das zu verhindern? In dieser Podcastfolge geben wir dir Beispiele an die Hand, wie du mit deinen Kindern in so einem Fall sprechen kannst, so dass sie diese Last gar nicht erst auf sich nehmen müssen.

Vielleicht kennst du das ja: lange geplant sprichst du endlich dieses wichtige Thema an. Und du legst deinem Partner alles genauestens dar, deine besten Argumente, und am Ende bekommst entweder ein "Ich weiß nicht", ein "Meinst du wirklich?" oder ein "Jaja!". Und dann passiert - nichts. Warum das so ist und was du tun kannst, dass es in Zukunft anders läuft, erfährst du in dieser Podcastfolge.