253 Zyklus & Hormone = Gemecker – Wie viel davon ist wirklich unvermeidbar?

00:00:00: Das ist ja schön und gut mitgemeckerfrei, aber es gibt Tage im Monat.

00:00:05: Da kann ich einfach nicht meckern!

00:00:09: Und daraus ist eigentlich so eine Frage in unserer Community entstanden unter unseren Teilnehmern – wie das denn jetzt eigentlich wäre?

00:00:19: Man müsste doch auch bedenken, dass der weibliche Zyklus usw.

00:00:24: Auswirkungen hätte auf ... Die Stimmung und damit auch auf die Frage, ob wir meckern oder nicht.

00:00:34: Wir wollen das zusammen mit einer zweiten Frage, die wir später verraten, jetzt einfach mal mathematisieren.

00:00:41: Also welche Auswirkungen hat unsere körperliche Verfassung und ganz speziell eben der weibliche Hormonhaushalt?

00:00:53: Darauf, wie liebevoll gelassen, gemäckerfrei wir mit unseren Liebsten sein können.

00:01:00: Oder auch nicht?

00:01:01: Genau.

00:01:02: Aus dem ist unfair, dass Männer diese Ausrede nicht haben.

00:01:04: Ja genau!

00:01:05: Nein Quatsch

00:01:08: Du hast die quasi achtundzwanzig Tage im Ohne.

00:01:10: Genau.

00:01:16: Herzlich willkommen hier beim Gemäckervrei-Podcast.

00:01:19: Wir sind Uli und Bernpott Die Gründer von Gemäcker frei

00:01:22: Sind Eltern von vier wachsenden Kindern

00:01:24: Und spiele bestele Autoren

00:01:26: Und freuen uns, dass du heute hier bist.

00:01:28: Yes!

00:01:28: Weil gemäckerfrei werden am Ende halt auch immer total viel mit Gesundheit zu tun hat.

00:01:34: Auch wenn ich das Disclaimer natürlich eigentlich immer nicht sagen darf.

00:01:38: Ja, wir sind natürlich keine Ärzte und berichten einfach nur aus persönlichen Erfahrungen.

00:01:44: Ja von persönlichen Erfahrungen von uns und unseren Kunden.

00:01:49: Genau.

00:01:50: Also wie ist es?

00:01:54: Hat ... Der Hormonstatus, eine Auswirkung darauf, ob man meckert oder nicht.

00:02:03: Tja ... Kann schon sein!

00:02:08: Na ja, mein

00:02:09: ... Ich glaube er hat's wahrscheinlich eine Auswirkung darauf, wie leicht man vielleicht ins Meckern verfallen könnte?

00:02:20: Ja und es hat halt genauso ne Auswirkungen auf unser Gemäcker als zum Beispiel die Sterne.

00:02:26: Oder die Mondphase.

00:02:29: Oder was mein Jungen Design sagt, mein Horoskop erzählt oder ... welcher Tag gerade im Maya-Kalender ist?

00:02:37: Jean

00:02:37: Kies gibt's auch noch.

00:02:39: Ich weiß nicht, was es ist, aber ich hab's mal gehört.

00:02:41: Ja!

00:02:42: Ich weiß auch, was das ist.

00:02:44: Könntest du dir sogar erklären.

00:02:45: Nein,

00:02:45: jetzt glaub ich ... Die wissen Wissens und die anderen

00:02:48: haben was cooles.

00:02:49: Also,

00:02:49: die Sache ist einfach die.

00:02:52: Wenn du eine Ausrede finden möchtest, warum du heute meckerst oder motzt.

00:02:58: Dann wird es dir in dieser Welt sehr leicht gemacht, eine zu finden?

00:03:04: Ja, genau und ... Es ist ja sowieso so, das hab ich auch von einer ganz unspilituellen Person noch mal gehört, dass dein ... Du findest für alles immer ne Begründung.

00:03:20: Logo!

00:03:21: Ist vollkommen egal was also ... Für A und für das Gegenteil B. Du kannst deinen Gehirn finden, genau für das was du glauben willst immer eine Begründung oder sogar meistens sogar mehrere.

00:03:33: Ja

00:03:33: also wenn du halt einfach glauben willst, dass jetzt gerade du in dieser oder jener Zyklusphase bist und das du deshalb jetzt leichter gereizt bist.

00:03:44: Und deshalb jetzt schneller meckerst?

00:03:46: Ja dann wird es genau so passieren.

00:03:49: wenn du sagst immer bei vollem und schlaf ich schlecht Dann wird dir genau das passieren.

00:03:55: Wenn du sagste ja Ich bin Projektor Jetzt aus dem human design oder was und ich kann nicht Bin ich so leistungsfähig?

00:04:03: Und ich habe jetzt einfach nur, um das noch mal einzuordnen für alle die sich mit Mondphasen, mit Human Design und sonst was wie auskennen.

00:04:13: Ich hab einfach nur Aussagen genommen, die wir zu diesem Thema schon immer wieder gehört haben.

00:04:19: Ich behaupte hier keine fachliche Richtigkeit in Bezug auf andere Methodiken.

00:04:28: Es geht auch nicht darum, das zu diskreditieren

00:04:30: an der Stelle ... Nein gar nicht!

00:04:31: Das hat ja auch alles irgendwo seine Berechtigung und auch seine Wahrheiten nur ...

00:04:38: Die Schwierigkeit ist halt einfach, dass wir Menschen wahnsinnig gut darin sind bestimmte Dinge als Ausrede zu benutzen?

00:04:45: Genau, diese Dinge sind dafür sehr gut geeignet.

00:04:48: Die eignen sich dafür gut und es wird von vielen Menschen

00:04:52: Und ich könnte halt ... Ja, das mag ja so sein.

00:04:55: Ich kann zum Beispiel ... Das kann schon sein, dass man als Frau in den ersten zehn, vierzehn Tagen des Zyklus, also wenn das Oestrogen hoch ist, mehr Power hat und leistungsfähiger ist.

00:05:13: In der Phase nach dem Eisprungen halt eher mal ein bisschen ... nicht so belastbar ist oder speziell.

00:05:26: Es war jetzt schon auch bei mir eine Zeit lang immer mal so, dass ... Genau am Tag, bevor ich meine Tage gekriegt hab.

00:05:34: Irgendwie so ein bisschen schräg drauf war ... Du hast mich da manchmal gefragt, was ist denn heutlos?

00:05:41: Und dann du so ja ... Sieht eigentlich aus und ich so ... Lass mal gucken!

00:05:47: Ja, stimmt so.

00:05:48: Also das mag schon sein, dass das unser Wohlbefinden in irgendeiner Form beeinflusst nur ... Was würdest du davon halten, wenn du das für dein und das Gemäckerfreilevel definieren würdest?

00:06:09: Ob ich gemäckerfrei bin oder nicht, das bemerke ich nicht an den guten Tagen.

00:06:13: Sondern an den Tagen, die körperlich besonders herausfordernd sind.

00:06:19: und es kann sein ... Das ist weil du gerade im Zyklus bist.

00:06:23: Du hast vier Nächte schlecht geschlafen.

00:06:26: Es kann sein, du hast eine Nachricht gekriegt, die dich emotional belastet.

00:06:30: Voll komwurscht!

00:06:33: Ein musikalischer Mentor früher hat zu mir gesagt, als ich gesagt hab Boah... Da, das war so geil.

00:06:38: Ich war perfekt drauf und ich muss immer herausfinden, wie ich mich so perfekt auf einen Kick vorbereiten kann, dass ich so performen

00:06:45: kann.".

00:06:45: Da hat der gesagt, vergiss es ... Der Gigg ist ... Vergisst den sofort wieder?

00:06:50: Mhm.

00:06:51: Ich hab mich grad so gefreut!

00:06:53: Vergiss den, kippt ihn in die Tonne.

00:06:55: Ich will denen wissen wo alles scheiße gelaufen ist.

00:06:58: Wo's richtig rundherum alles daneben war.

00:07:01: du bist zu spät gekommen Du hast dir noch was weiß ich weh getan, du hast Durchfall oder sonst irgendwas.

00:07:07: Und da will ich ... und die Performance, weil das ist das, wie du wirklich so gut bist.

00:07:12: Ja,

00:07:12: genau.

00:07:13: Das ist ja das, was du gerade gesagt hast zu sagen.

00:07:17: okay, ich muss eigentlich dahin kommen an meinem beschissensten Tag immer noch gemäckerfrei zu sein, immer noch ein geiler Papa, eine geile Mama zu sein.

00:07:25: Genau!

00:07:25: Und sich davon eben nicht abhalten zu lassen.

00:07:32: Wir tracken hier so'n bisschen Gesundheitsdaten.

00:07:38: Was weiß ich?

00:07:39: In dem einen Monat war mal so ein Wert halt bei mir ziemlich litrig, als ich eben gerade ... war eine Tage gekriegt hab.

00:07:48: Und dann habe ich das auch nachgelesen und so, ja könnte sein, also hängt üblicherweise damit zusammen im Monat drauf, war das überhaupt nicht so?

00:07:57: Also es ist nämlich immer die Frage, welche Geschichte glaubst du dir wie sehr dich bestimmte Dinge belasten oder nicht belasten wenn du ... auf einer Party war es Samstags und hattest megagute Gespräche, hast dann vielleicht nur vier Stunden geschlafen.

00:08:14: Dann bist du an dem Tag drauf trotzdem besser gelaunt als an einem Tag, wo du sogar fünf Stunden geschrafen hast aber am Abend davor irgendwie Ärger hattet ... Und die Kinder krank sind oder weiß der Kuckuck?

00:08:29: Da ist so viel mehr Psyche drin als Körper!

00:08:33: Und Psycheschlägt immer Körper.

00:08:36: Psyche schlägt immer Körper und es ist ja nie ein Faktor.

00:08:41: Es ist ja nicht ein Grund für alles, sondern es ist immer nur ein Teil.

00:08:48: Und das ist auch das, warum du Einfluss drauf hast.

00:08:50: Wie du ja jetzt sagst, es kann schon sein dass das vielleicht Tage sind wo du generell ein bisschen lower performst, wo manchen ist ein bisschen schwieriger fällt oder du bist so merkst so.

00:09:00: ich bin innerlich so du sagst schön auf Krawall gebürstet Ja, aber der ist halt das Ding.

00:09:07: Wenn ich das erkenne dann kann ich dem ja auch gegensteuern.

00:09:11: Und dann

00:09:12: gibt es andere Faktoren.

00:09:13: wenn ich jetzt mal so ganz technisch rangehen kann ich ja andere Fakten optimieren.

00:09:18: zum Beispiel

00:09:20: Es sind halt die zwei Tage im Monat, wo ich auf jeden Fall gucke.

00:09:24: Dass ich da eine Massage buche oder ... Ja, whatever!

00:09:28: Genau.

00:09:30: Da guck ich halt, dass es mir besonders gut geht.

00:09:34: Um einfach ... Also wer bin ich denn?

00:09:39: Dass ich mich vor meinem Zyklus und meinem Körper einschränken lasse... ... wie ich mit euch und mir selber umgehe.

00:09:49: Also das würde ich also auf gar keinen Fall.

00:09:53: Und, äh... Ich will dann der Stelle ganz gerne mal kurz was, dass ich überhaupt eigentlich auch etwas zu dem Thema zu sagen soll, weil es ja... Also, ich rede ja viel dazu aber ich hab eigentlich sehr nicht.

00:10:03: Bin ja in dem Sinn nicht betroffen.

00:10:05: Aber Männer, man sagt ja auch mal Männer haben auch so eine Art Zyklus.

00:10:11: Da gibt's ja auch ganz unterschiedliche... ... Thesen dazu und gibt auch schon Studien dazu, aber das ist jetzt lange noch.

00:10:18: Also es ist ja bei Frauen noch nicht wirklich alles so komplett erforscht, aber mit Männern noch schlechter in dem Sinne.

00:10:24: Ist aber mal egal wenn du's jetzt von so einem regelmäßigen Zyklus absehst.

00:10:29: Du hast als Mann ja auch Tage wo du dich irgendwie gefühlst, als wäre eine Dampfwalze über dich drübergefahren ... und andere Tage, wo alles Himmel hoch jaucht sind.

00:10:38: Und auch da geht es ja darum einfach das zu erkennen.

00:10:41: wie geht's mir gerade?

00:10:43: Also wie ist vielleicht jetzt so?

00:10:45: meine körperliche Energie?

00:10:46: vielleicht wenn die von null bis zehn geht... ...und die ist halt nur bei drei dann muss ich halt anders auf mich aufpassen als wenn die sowieso bei zehn ist, wenn sowieso alles läuft.

00:10:57: Dann ist ja geil!

00:10:58: Dann bin ich halt auf einem ganz anderen Level.

00:11:01: aber genau dann wenn ich halt merke Das ist gerade nicht so, dann muss ich halt.

00:11:09: oder also gemäckerfrei sein bedeutet halt dann mit einer anderen Awareness noch mal ran zu gehen.

00:11:15: Oder halt zu gucken.

00:11:15: wie komme ich von der drei auf eine fünf, auf ne sieben, auf ein zehn?

00:11:18: das Lernen total immer auch natürlich mehr.

00:11:20: Ja es ist so diese Selbstführung einfach.

00:11:23: Also gemäckervrei werden hat ganz viel mit Selbstführungen zu tun und damit sich Also nicht bereit zu sein, sich irgendwelchen Äußerlichkeiten zu unterwerfen.

00:11:36: Ja oder Innerlichkeiten, weil wir morgen

00:11:39: jetzt ... Ist ja egal, ob es dein Zyplus ist, dein jungen Design, dein Persönlichkeitstest,

00:11:42: dein sonstiges.

00:11:44: Um Gottes auf gar keinen Fall!

00:11:46: Ich kreiere mein Leben fertig aus die Maus und ... Das ist alles nur eine Geschichte, dass du irgendwas nicht könntest aus irgendwelchen Gründen.

00:12:01: Also ganz ehrlich wenn wir auch nur einer von diesen Geschichten geglaubt hätten, gäbe es Null Komma Null heute vom Gemäckervreiwer.

00:12:07: Wir wären also mit dem Pensum das wir früher den ganzen Monat durchgerockt haben als unsere Kinder kleiner waren.

00:12:15: Wir zwei Selbstständigkeiten hatten jede Nacht drei vier Stunden geschlafen haben.

00:12:23: Wenn wir geglaubt hätten, dass es nicht geht.

00:12:25: Weil unser Leben zu anstrengend ist?

00:12:28: No way!

00:12:28: Dann gäbe's nix von dem hier.

00:12:31: Gar nichts.

00:12:34: Also so viel dazu.

00:12:37: Nimm wenn du in deinem Zyklus ... Wenn du emotionale Schwankungen oder ... kraftmäßig, energiemäßig Schwankungen über deinen Zyklus wahrnimmst.

00:12:49: Was nicht jede Frau tut.

00:12:51: Aber wenn du das wahrnommst, dann nimm die schlechtesten Tage zum Anlass an denen maximal gemäckerfrei zu sein und dann hast du den ganzen Monat über kein Problem mehr?

00:13:07: Die geben

00:13:09: sich ja easy mit dadurch.

00:13:11: Genau,

00:13:11: easy going!

00:13:12: Und dann hatten wir noch eine zweite Frage,

00:13:16: die

00:13:16: damit zusammenhängt und zwar war die Frage so nach Wechseljahren, hormoneller Veränderung ... Ob ich jetzt, das war speziell an mich gerichtet, oder?

00:13:30: Und ob ich ... Ob ich eine Hormonersatztherapie mache und wie wir so da zu stehen.

00:13:39: Da können wir ein paar Sätze vielleicht noch dazu sagen, also ... Wie ich jetzt immer wieder schon gesagt hab, wenn ich meine Tage habe... Ich bin da noch mittendrin sozusagen.

00:13:57: Bin noch nicht irgendwie ... Post, Minupausal oder so keine Ahnung.

00:14:03: Wie auch immer man das alles benennt von dem her hab ich halt für mich festgestellt und ich bin ja an der Stelle jetzt einfach im Selbstexperiment sozusagen weil ich das ja auch noch nie erlebt habe in diesem Leben.

00:14:20: Für mich ist es halt so Ich hab für mich bestellt dass wenn ich sehr Wenn nicht gut auf mich achte im Sinne von Ernährung also wenn ich wirklich Eiweißreich Esse, kein Zucker-Esser.

00:14:32: Dann habe ich keine

00:14:34: Wechseljahresbeschwerden.".

00:14:37: Das ist einfach ... Ich kenne das, dass ich nachts aufwache und nicht wieder schlafen kann.

00:14:42: Aber ich hab es nur, wenn ich Zucker is'.

00:14:46: Stimmt ja!

00:14:48: Und von dem her esse ich halt keinen Zucker und schlafe halt wie ein Baby.

00:14:52: Und fertig aus die Maus.

00:14:56: Wir haben uns da ... Einiges damit beschäftigt ja auch.

00:15:00: Und ich glaube, das würde jetzt zu weit führen, das hier komplett mit reinzubringen.

00:15:08: Aber halt, wenn dich das interessiert, sagen okay, schau mal was passiert?

00:15:13: Wenn du mal zweieinhalb Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht am Tag ist, wenn du wirklich Zucker obst ... Und auch möglichst viel an Kohlenhydraten weglässt.

00:15:26: Stattdessen einfach Gemüse ist und Eiweiß ist, halt auch auffälls zwischendurch immer ständig was im Mund zu haben.

00:15:39: Vielleicht führt es bei dir dazu, dass du damit überhaupt keine Probleme hast?

00:15:45: Wir haben uns auch schon über Hormonersatztherapie unterhalten, gerade mit der Auswirkung auf Knochendichte.

00:15:56: Wo ich einfach sagen würde im Moment wäre ich nicht an dem Punkt, dass ich bereit wäre da irgendwelche ... Das

00:16:05: Problem an diesen ganzen Therapien ist ja, dass das Nächstes was du einfach mal kurz machst.

00:16:10: Also es ist ja etwas anders wie wenn ich jetzt einen Eisenmangel oder Magnesiummangel habe dann nehme ich mal eine Zeit lang mehr Magnesiom Dann ist es wieder Okay, dann kann ich das wieder aufhören.

00:16:19: Wenn ich jetzt irgendwie eine ganz schlimme Entzündung habe, dann nehme ich sogar mal ein Antibiotikum alle zehn Jahre, weil dafür ist es ja gemacht und dann ist es super, da nehme ich das in die Woche, dann ist das wieder weg.

00:16:29: Hormone-Satztherapie fängst du einmal an also zumindest jetzt bei Männern.

00:16:33: wenn du's für Testosteron machst, dass jetzt eigentlich die Einzige, die bei Männernen irgendwie Sinn macht, sind in Anführungsstrichen dann musst du das halt immer machen, weil der Körper hört auf zu produzieren und fängt es auch nicht wieder an.

00:16:46: Bis jetzt ist es zumindest noch so alles was es dazu gibt.

00:16:49: Und deswegen ist das für mich, dass es ja auch etwas, was Männer eben da betrifft, keine Option.

00:16:56: Ich habe jetzt auch keinen ... ich meine, es gibt Menschen die können einfach zu... Gibt Männer, die produzieren zu wenig Testophisarum?

00:17:04: Das kriegt man schon mit zwanzig oder somit.

00:17:06: Dann kannst du's machen, ist wunderbar!

00:17:08: Kennt auch Leute, die's schon seit zwanzig Jahren machen, haben da keine Nebenwirkungen davon.

00:17:13: Ist halt einmal die Woche oder so eine Spritze fertig aus?

00:17:15: Super soll die machen ... Also ist ja dann ne Krankheit wie du sagst, nur wenn du den

00:17:21: ... Wenn du jetzt Diabetes hast, würdest du ja auch Insulin spritzen und was er so is'.

00:17:24: Ja genau

00:17:25: das ist ja ... Wenn der Körper es nicht kann...

00:17:27: Keine Frage an dieser Stelle aber halt nicht also jetzt aus Lifestyle nur so aus Lifestyle gründen und zu sagen natürlich sinkt der Wert im Alter bei Männern Aber da gibt es halt genug Dinge, die du tun kannst ohne jetzt da gleich die volle Keule rauszuholen.

00:17:45: Um den Wert auch wieder zu erhöhen und zu stabilisieren.

00:17:48: Und das einfach zu teilen?

00:17:50: Wir sind gerade da, dass wir sagen was kann man eigentlich auf allen anderen Ebenen tun bevor man jetzt Hormone supplementiert.

00:18:04: Ja, wenig mehr

00:18:04: gespritzt oder so.

00:18:06: Genau, also halt zuführt weil das uns bis jetzt nicht so sympathisch erscheint.

00:18:13: Also dass das vielen ... Auch bei Frauen oder so, dass es vielen hilft ist vollkommen klar.

00:18:23: gleichzeitig merk ich halt was weiß ich?

00:18:27: Ich hatte Zum Beispiel jetzt auch.

00:18:30: In der Zeit lang war das so, dass ich in meiner Schulter irgendwas gemerkt hab.

00:18:34: Dass ja irgendwie auch so.

00:18:35: Schulterhüfte gilt bei Frauen immer als Wechseljahrsgedönsbeschwerden und so.

00:18:41: Und ich mach halt viel Yoga.

00:18:44: Ich weiß halt genau ... Das ist einfach eine Zivilisationskrankheit davon, dass sich zuviel gesessen bin und die falschen Muskeln trainiert habe.

00:18:52: Seit ich da halt drauf achte wird es halt die ganze Zeit besser und besser.

00:18:57: Also, das ist irgendwie auch verquert jetzt an der Stelle.

00:19:04: Da jetzt unbedingt ...

00:19:07: Aus unserer Sicht ist halt alles, was du aus deinem Körper selbst aktivieren kannst.

00:19:11: Ja, genau!

00:19:11: Also aus deinm Körper und aus dein Geist.

00:19:13: Weil der Geist ist auch davon mindestens fünfzig Prozent immer heran zu sagen okay ich schick da auch die... Ich ordere auch meinen ... Ich orderte es in meinem Körper zu sagen Okay, du produzierst jetzt wieder XY und so weiter.

00:19:32: Wir sind da der Auffassung, dass alles was der Körper selber schafft ist halt das, was auch Nachhaltiger hilft.

00:19:39: Ja und gleichzeitig machen wir schon Blutbilder und haben irgendwie auch so ... Ich hab jetzt letztens mal eine Knochendichte Messung machen

00:19:48: lassen

00:19:50: um einfach rauszufinden wie.

00:19:52: weil ich hab.

00:19:52: also es muss man schon dazu sagen ich habe über Jahre halt totalen Raubbau an meinem Körper betrieben Fünfmal schwanger, wir haben vier Kinder.

00:20:02: Ich hab irgendwie über acht Jahre gestillt und da währenddessen war ich so in Anführungszeichen Pudding-Vigitarier weil ich habe halt einfach nur Carps Und

00:20:15: Gemüse und Obst

00:20:17: gegessen.

00:20:18: Aber noch nicht mal Bohnen oder sowas, also

00:20:21: wirklich zu

00:20:21: wenig Eiweiß.

00:20:23: Das

00:20:23: bisschen Käse hat es auch nicht rausgerissen?

00:20:25: Nein!

00:20:25: Weil dann habe ich irgendwie so drei bisschen Käsekäse gegessen, aber schon wieder zu viel und so... Also das da hab' ich einfach nicht... Also, heutiger Sicht hab ich da Raubbau an meinem Körper betrieben.

00:20:38: Und das ist halt ... Da gilt's halt ... Das ist jetzt schon so, dass ich weiß, was weiß ich?

00:20:44: Ich darf gerade darauf achten, dass meine Knochen gut versorgt sind.

00:20:48: Da gibt es aber auch wieder Produkte, verschiedene Kollagene, die explizit dafür erforscht und entwickelt wurden, dass sie sich in den Knocheneinlagern ... So lange ... dass einfach da das Hormonelle Gleichgewicht stimmt und diese Werte wieder besser werden, sehe ich nicht.

00:21:08: Dass sich jetzt irgendwelche bioidentischen Hormonen oder so benutze.

00:21:13: Kann natürlich sein, dass ich in einem halben Jahr ganz was anderes darüber sage.

00:21:17: Weil wenn ich tatsächlich irgendwelchen krassen Symptome kriegen würde ... Und auf die natürliche Art und Weise alles, was wir tun, nicht einen Weg finden würde es zu verändern?

00:21:28: Dann ja dann warum nicht?

00:21:30: Ich will gesund und glücklich alt werden.

00:21:34: Wie du gesagt hast, ich würde immer erst den mentalen psychischen Ernährungs-

00:21:43: natürlicheren

00:21:44: Sachen ausprobieren und anwenden und gucken was da drinsteckt.

00:21:52: Und ich habe auch so einen kleinen Revolutzer in mir ... Auch dabei, dass ich sage, ich lasse mir doch nicht vor meinem Zyklusstand ... Doktronieren.

00:22:06: ... auf Doktrainieren wie ich mich fühle.

00:22:09: Also was ist denn das eigentlich für eine Geschichte?

00:22:12: Dass Wechseljahre mit irgendwelchen Beschwerden einhergehen müssten.

00:22:17: Was ist denn dies eigentlich für ne Geschichte?

00:22:19: Das Wechsel-Jahre irgendwie krankhaft sein könnten.

00:22:23: Was is's denn das für ne Geschichte?

00:22:25: Was wenn es einfach nur ... eine Phase, der spirituellen Weiterentwicklung ist.

00:22:32: Und ich hatte schon mal einen Yoga-Lehrer auf Bali ... Vor ein paar Jahren war das schon ... Der hat mich damals schon gefragt, ob ich noch in Wechseljahren bin?

00:22:43: Ob ich noch meine Tage habe und so.

00:22:45: Ich hab gesagt ja, kann sich freuen, weil ganz viele Frauen werden die durch diesen Prozess durchgehen und eben aufhören zu bluten und so, dass es halt so ne Ein Her geht mit so einem Kundalini Awakening, also mit so nem spirituellen Erwachensprozess.

00:23:04: Und das finde ich einfach auch eine total schöne Vorstellung.

00:23:07: und dafür wenn man sich nicht dagegen wehrt dann muss man jetzt auch nicht schwitzen oder nicht schlafen oder irgendwie solche Sachen machen sondern kann man einfach nur sagen geil das Leben ist cool uns wird jeden Tag noch geiler.

00:23:18: in diesem Sinne Vielen Dank fürs Zuschauen.

00:23:21: Tut deinem Körper gut, das bewegt dich genug, ist genug Protein und sorg einfach gut für dich.

00:23:29: Hab gute Gedanken frei von inneren Gemäckern.

00:23:31: Alles Liebe!

00:23:32: Tschüss.