216 Was echte Authentizität mit deinem Kind macht – und mit dir

00:00:00: Speaker 2: Wir haben ja in der letzten

00:00:01: Speaker 2: Folge und wenn du die noch nicht

00:00:03: Speaker 2: gesehen hast, würde ich dir

00:00:04: Speaker 2: empfehlen, auch wenn du

00:00:05: Speaker 2: natürlich jetzt wahnsinnig

00:00:05: Speaker 2: neugierig bist, was jetzt hier

00:00:07: Speaker 2: passiert. Ich würde dir

00:00:08: Speaker 2: empfehlen, eine Folge

00:00:09: Speaker 2: zurückzugehen.

00:00:12: Speaker 2: Und dir das erstmal anzuhören,

00:00:14: Speaker 2: dann verstehst du, worüber wir

00:00:15: Speaker 2: jetzt sprechen.

00:00:16: Speaker 2: Und jetzt,

00:00:17: Speaker 2: wir haben ja letzte Woche über

00:00:19: Speaker 2: das Jahr 26 und das Feuer, ja

00:00:22: Speaker 2: Feuer, Energie und was es alles

00:00:25: Speaker 2: zerstört und wie gut Zerstörung

00:00:28: Speaker 2: an der Stelle sein kann

00:00:29: Speaker 2: gesprochen.

00:00:29: Speaker 2: Also das ist wirklich eine

00:00:30: Speaker 2: Folge, die du dir anhören

00:00:31: Speaker 2: solltest.

00:00:32: Speaker 2: Und wir sind da auch auf das

00:00:34: Speaker 2: Thema Authentizität gekommen und

00:00:36: Speaker 2: auf die, weil ja unsere Kinder,

00:00:39: Speaker 2: also so diese Seismografen

00:00:40: Speaker 2: Kinder, von denen wir auch immer

00:00:41: Speaker 2: sprechen,

00:00:42: Speaker 2: von denen wir selber auch welche

00:00:43: Speaker 2: haben,

00:00:44: Speaker 2: die uns so durch ihr Verhalten

00:00:47: Speaker 2: uns als eltern ja darauf

00:00:49: Speaker 2: hinweisen hallo da stimmt was

00:00:51: Speaker 2: nicht da ist was nicht im

00:00:52: Speaker 2: gleichgewicht was auch immer was

00:00:55: Speaker 2: die von uns wollen ist

00:00:56: Speaker 2: authentizität und wir

00:00:58: Speaker 2: wollten jetzt diese folge

00:01:01: Speaker 2: einfach mal drüber sprechen

00:01:03: Speaker 2: was ist diese authentizität

00:01:06: Speaker 2: wie

00:01:08: Speaker 2: Wie kann man die direkt schon am

00:01:10: Speaker 2: Anfang leben? Nicht erst durch

00:01:11: Speaker 2: irgendwas Extremes wie

00:01:12: Speaker 2: Wutausbrüche oder sowas.

00:01:15: Speaker 2: Und was ist es genau,

00:01:17: Speaker 2: was diese Kinder eigentlich da

00:01:19: Speaker 2: von uns wollen?

00:01:24: Speaker 1: Hallo und herzlich willkommen.

00:01:26: Speaker 2: Hier beim Gemecker frei Podcast.

00:01:28: Speaker 1: Den Podcast für liebevolle

00:01:30: Speaker 1: Beziehungen.

00:01:31: Speaker 2: In der Familie.

00:01:32: Speaker 6: Als Paar.

00:01:32: Speaker 2: Und mit dir selbst.

00:01:34: Speaker 1: Wir sind Uli und Bernd Bott.

00:01:35: Speaker 1: Wir sind die Gründer von

00:01:36: Speaker 1: Gemecker frei.

00:01:38: Speaker 2: Wir sind Eltern von vier Kindern

00:01:39: Speaker 2: und Großeltern von einem Enkel.

00:01:42: Speaker 1: Wir haben ein paar Spiegel

00:01:43: Speaker 1: -Bestseller geschrieben.

00:01:45: Speaker 1: Aber was viel wichtiger ist, wir

00:01:46: Speaker 1: haben schon viele tausende

00:01:48: Speaker 1: Eltern dabei begleitet, ihr

00:01:50: Speaker 1: glückliches Familienleben zu

00:01:51: Speaker 1: erschaffen. Und das erfüllt

00:01:54: Speaker 1: unser Herz mit großer Freude.

00:01:56: Speaker 1: Genauso wie es uns total freut,

00:01:58: Speaker 1: dass du heute hier bist.

00:01:59: Speaker 1: zu dieser Folge und mit uns

00:02:02: Speaker 1: eintauchen willst.

00:02:04: Speaker 1: Was ist Authentizität

00:02:06: Speaker 1: eigentlich?

00:02:07: Speaker 2: Ja,

00:02:08: Speaker 2: und um

00:02:10: Speaker 2: das nochmal kurz von der vorigen

00:02:11: Speaker 2: Folge zu wiederholen, haben wir

00:02:13: Speaker 2: gesagt,

00:02:15: Speaker 2: viele

00:02:16: Speaker 2: Eltern oder viele Menschen

00:02:18: Speaker 2: generell würden ja schon von

00:02:19: Speaker 2: sich behaupten, sie sind

00:02:20: Speaker 2: authentisch,

00:02:21: Speaker 2: weil sie zum Beispiel sagen,

00:02:24: Speaker 2: Wenn es halt mal knallt, wenn

00:02:25: Speaker 2: ich mal richtig wütend bin, wenn

00:02:27: Speaker 2: ich mich ärgere,

00:02:28: Speaker 2: dann lasse ich das ja auch raus.

00:02:30: Speaker 2: Das ist ja Authentizität.

00:02:32: Speaker 1: Und ja, wir haben beim letzten

00:02:34: Speaker 1: Mal gesagt,

00:02:35: Speaker 1: wenn wir von intensiven Gefühlen

00:02:38: Speaker 1: übermannt werden,

00:02:40: Speaker 1: dann sind wir authentisch.

00:02:42: Speaker 1: Weil dann können wir nicht mehr

00:02:45: Speaker 1: anders.

00:02:46: Speaker 1: Dann schaltet quasi der Kopf aus

00:02:49: Speaker 1: und wir sind so im

00:02:51: Speaker 1: Stress.

00:02:54: Speaker 8: Ja.

00:02:54: Speaker 1: Eigentlich,

00:02:55: Speaker 1: dass wir ungefiltert, du sagst

00:02:58: Speaker 1: ja in der Wut oder so, sagt man

00:03:01: Speaker 1: ja auch Dinge, die man

00:03:02: Speaker 1: eigentlich nicht sagen will oder

00:03:03: Speaker 1: wo man sich hinterher denkt, sag

00:03:05: Speaker 1: mal, was war denn mit mir gerade

00:03:06: Speaker 1: los oder so.

00:03:07: Speaker 1: Also das haben wir beim letzten

00:03:09: Speaker 1: Mal schon gesagt, dass wir in

00:03:11: Speaker 1: diesen starken Emotionen

00:03:13: Speaker 1: oft

00:03:15: Speaker 1: authentisch sind.

00:03:17: Speaker 1: Aber natürlich wollen wir das

00:03:19: Speaker 1: eigentlich nicht,

00:03:21: Speaker 1: weil

00:03:24: Speaker 1: Gerade wenn wir anderen Menschen

00:03:26: Speaker 1: gegenüber oder unseren Kindern

00:03:27: Speaker 1: gegenüber in eine starke Emotion

00:03:30: Speaker 1: kommen, da machen wir oft den

00:03:32: Speaker 1: anderen dafür verantwortlich,

00:03:33: Speaker 1: dass wir uns so fühlen.

00:03:34: Speaker 1: Wegen dir bin ich jetzt wütend

00:03:35: Speaker 1: und weil du dein Zimmer nicht

00:03:36: Speaker 1: aufgeräumt hast oder weil du

00:03:38: Speaker 1: schon wieder ...

00:03:38: Speaker 1: und wie soll das jemals

00:03:40: Speaker 1: funktionieren und so weiter.

00:03:41: Speaker 1: Also da machen wir den anderen

00:03:43: Speaker 1: ja für unsere Emotionen

00:03:44: Speaker 1: verantwortlich.

00:03:45: Speaker 1: Das kann ja nicht funktionieren,

00:03:47: Speaker 1: weil die Emotion entsteht ja in

00:03:49: Speaker 1: uns selbst.

00:03:50: Speaker 1: Und gleichzeitig ist es halt im

00:03:52: Speaker 1: Zusammenleben mit Kindern fatal,

00:03:54: Speaker 1: weil wenn du wütend bist.

00:03:55: Speaker 1: oder so richtig ärgerlich wirst,

00:03:57: Speaker 1: dann erschreckt sich das Kind

00:03:58: Speaker 1: halt einfach. Also das ist

00:03:59: Speaker 1: einfach zu, das ist halt zu

00:04:01: Speaker 1: intensiv.

00:04:02: Speaker 1: Dann kriegt das Kind halt Angst

00:04:04: Speaker 1: vor uns. Das wollen wir ja

00:04:05: Speaker 1: nicht.

00:04:06: Speaker 1: Ja, also deshalb müssen wir

00:04:08: Speaker 1: hingucken, wo fängt eigentlich

00:04:09: Speaker 1: Authentizität an?

00:04:11: Speaker 1: Und da bin ich jetzt selber

00:04:12: Speaker 1: gespannt,

00:04:13: Speaker 1: was wir jetzt hier

00:04:14: Speaker 1: zusammentragen für Gold

00:04:17: Speaker 1: Nuggets,

00:04:18: Speaker 1: um dir was an die Hand zu geben,

00:04:20: Speaker 1: wie du das erkennen kannst.

00:04:23: Speaker 2: Ich glaube ja, dass es, wenn wir

00:04:24: Speaker 2: jetzt mal von dem Beispiel

00:04:25: Speaker 2: nochmal ausgehen, mit so einem

00:04:28: Speaker 2: Wutanfall oder so, wo man so

00:04:30: Speaker 2: ärgerlich wird und es so

00:04:31: Speaker 2: impulsiv rauslässt, dann

00:04:35: Speaker 2: entsteht es ja nicht in dem

00:04:37: Speaker 2: Moment.

00:04:38: Speaker 2: Also die Grundlage, dass ich so

00:04:40: Speaker 2: einen starken Ärger habe,

00:04:43: Speaker 2: der kommt ja nicht durch diese

00:04:44: Speaker 2: eine Sache.

00:04:46: Speaker 1: Auch wenn wir das denken

00:04:47: Speaker 1: übrigens.

00:04:48: Speaker 2: Ja,

00:04:49: Speaker 2: sondern im Endeffekt ist es ja

00:04:50: Speaker 2: wie ein Luftballon, der immer

00:04:52: Speaker 2: wieder mal ein bisschen Luft

00:04:53: Speaker 2: rein und irgendwann ist der so

00:04:55: Speaker 2: prall und dann kommt diese eine

00:04:56: Speaker 2: Nadel, weil wenn du so einen

00:04:58: Speaker 2: Luftballon hast und du hast da

00:04:59: Speaker 2: einmal so ein bisschen

00:05:00: Speaker 2: reingepustet, sodass der schon

00:05:01: Speaker 2: so ein bisschen Luft hat,

00:05:02: Speaker 2: dann kannst du den ja mit einer

00:05:03: Speaker 2: Nadel meistens nicht kaputt

00:05:04: Speaker 2: machen, weil der ausweicht.

00:05:06: Speaker 2: So wenn der aber ganz prall ist,

00:05:07: Speaker 2: dann kannst du den sogar mit

00:05:08: Speaker 2: einer Stricknadel, die ja nicht

00:05:09: Speaker 2: so

00:05:11: Speaker 2: Nicht so spitz ist, danke.

00:05:13: Speaker 2: Sogar mit einer Stricknadel

00:05:14: Speaker 2: kaputt machen,

00:05:16: Speaker 2: weil er halt einfach so unter

00:05:18: Speaker 2: Spannung steht.

00:05:20: Speaker 2: Und diese Spannung baut sich ja

00:05:22: Speaker 2: auf.

00:05:24: Speaker 2: Und in dem Moment,

00:05:26: Speaker 2: wo der platzt,

00:05:29: Speaker 2: kann es eine furzige, nenne ich

00:05:31: Speaker 2: es mal, Kleinigkeit sein,

00:05:35: Speaker 2: Natürlich. Und das sagt man ja,

00:05:36: Speaker 2: das sagen ja auch Menschen

00:05:37: Speaker 2: danach. Also ich habe das auch

00:05:38: Speaker 2: früher gesehen.

00:05:39: Speaker 2: Das war es überhaupt nicht wert.

00:05:41: Speaker 2: Natürlich nicht.

00:05:41: Speaker 1: Ja, aber an sich musste es so

00:05:45: Speaker 1: sein, weil du hast so lange

00:05:47: Speaker 1: quasi dann

00:05:50: Speaker 1: Emotionen unterdrückt und nicht,

00:05:54: Speaker 1: hast ja auch selber sie nicht

00:05:56: Speaker 1: bemerkt und sie so lange

00:05:58: Speaker 1: weggedrückt,

00:05:59: Speaker 1: bis halt dein System gesagt hat

00:06:01: Speaker 1: und jetzt reicht's und jetzt

00:06:02: Speaker 1: musst

00:06:04: Speaker 1: du es mal hier raus, weil sonst

00:06:06: Speaker 1: gehst du selber daran zugrunde.

00:06:09: Speaker 2: Und

00:06:10: Speaker 2: jetzt ist ja auch nicht die

00:06:11: Speaker 2: Lösung früher ärgerlich zu

00:06:12: Speaker 2: werden. Die Frage ist ja,

00:06:16: Speaker 2: Wie kommt es eigentlich, dass

00:06:18: Speaker 2: wir da den

00:06:20: Speaker 2: Luftballon so aufblasen?

00:06:22: Speaker 2: Oder du hast ja auch immer mal

00:06:23: Speaker 2: das Beispiel von der Frustsäule

00:06:24: Speaker 2: gebracht, dass sich diese

00:06:25: Speaker 2: Frustsäule so aufbaut.

00:06:28: Speaker 1: Ja, ich meine,

00:06:30: Speaker 1: die Sache ist,

00:06:32: Speaker 1: dass wir

00:06:33: Speaker 1: verlernt haben, konkurrent zu

00:06:36: Speaker 1: sein.

00:06:37: Speaker 1: Also Konkurrenz

00:06:40: Speaker 1: bedeutet,

00:06:42: Speaker 1: dass deine Mimik, deine

00:06:45: Speaker 1: Gestik oder unsere Mimik, unsere

00:06:48: Speaker 1: Gestik und das, was wir denken

00:06:50: Speaker 1: und fühlen,

00:06:51: Speaker 1: dass das übereinstimmt.

00:06:54: Speaker 1: Und das ist

00:06:57: Speaker 1: uns abtrainiert worden.

00:06:59: Speaker 1: Das ist uns schon als Kinder

00:07:01: Speaker 1: abtrainiert worden, da will ich

00:07:02: Speaker 1: überhaupt niemanden dafür

00:07:03: Speaker 1: verantwortlich machen, sondern

00:07:04: Speaker 1: nur zu sehen,

00:07:05: Speaker 1: das ist halt schon ein uraltes,

00:07:08: Speaker 1: antrainiertes Verhalten,

00:07:10: Speaker 1: dass du selber, dass wir alle

00:07:12: Speaker 1: irgendwie halt gelernt haben.

00:07:14: Speaker 1: Und jetzt lass uns nochmal da

00:07:15: Speaker 1: hingucken, wo sind wir das,

00:07:17: Speaker 1: wo ist uns das abtrainiert

00:07:18: Speaker 1: worden? Wir wollten vielleicht

00:07:19: Speaker 1: nicht mit zur Oma und die Mama

00:07:22: Speaker 1: oder der Papa haben gesagt,

00:07:23: Speaker 1: jetzt stell dich nicht so an,

00:07:24: Speaker 1: wir fahren, das ist doch schön

00:07:25: Speaker 1: und wir fahren jetzt die Oma

00:07:26: Speaker 1: besuchen und freu dich mal.

00:07:28: Speaker 1: Und dann bist du halt mit zur

00:07:29: Speaker 1: Oma gefahren

00:07:30: Speaker 1: und

00:07:31: Speaker 1: hast

00:07:35: Speaker 1: vielleicht nicht das Glück

00:07:36: Speaker 1: gehabt jetzt, wie ich hatte an

00:07:38: Speaker 1: der Stelle wirklich großes

00:07:39: Speaker 1: Glück, wenn ich jetzt das

00:07:40: Speaker 1: Beispiel mit der Oma nochmal

00:07:42: Speaker 1: bringen darf,

00:07:43: Speaker 1: weil ich war ja irgendwann mal

00:07:44: Speaker 1: so

00:07:45: Speaker 1: als ich erfahren hab, wie

00:07:46: Speaker 1: schwierig die Kindheit von

00:07:48: Speaker 1: meiner Mama war, wollte ich mit

00:07:49: Speaker 1: meiner Oma nicht mehr sprechen.

00:07:51: Speaker 1: Und Wendy, die hat ja weiter weg

00:07:53: Speaker 1: gewohnt, und wenn die dann

00:07:54: Speaker 1: angerufen hat oder so und dann

00:07:55: Speaker 1: mit mir sprechen wollte,

00:07:57: Speaker 1: hab ich halt gesagt, nee, ich

00:07:58: Speaker 1: sprech nicht mit der Oma.

00:07:59: Speaker 1: Und meine Mama hat mir das halt

00:08:00: Speaker 1: erlaubt. Also ich durfte, ich

00:08:03: Speaker 1: durfte da meine Konkurrenz

00:08:05: Speaker 1: wahren.

00:08:06: Speaker 1: Und das ...

00:08:11: Speaker 1: Das haben aber, das durfte ich

00:08:13: Speaker 1: auch nicht in allen Situationen

00:08:15: Speaker 1: und viele anderen Menschen,

00:08:17: Speaker 1: andere Menschen konnten das halt

00:08:19: Speaker 1: noch weniger.

00:08:20: Speaker 2: Man merkt dir das schon an,

00:08:21: Speaker 2: finde ich. Also man merkt dir

00:08:22: Speaker 2: das schon an. Das ist, wenn man

00:08:24: Speaker 2: jetzt uns beide auch vergleicht,

00:08:25: Speaker 2: bist du da auf einem anderen

00:08:27: Speaker 2: Level.

00:08:28: Speaker 1: Ja,

00:08:29: Speaker 1: und das ist Konkurrenz, also ne,

00:08:32: Speaker 1: aber das sind so Dinge,

00:08:34: Speaker 1: wo wir halt,

00:08:35: Speaker 1: wenn das nicht in Ordnung war,

00:08:37: Speaker 1: wenn du als Kind wütend geworden

00:08:38: Speaker 1: bist, weil dir irgendwas nicht

00:08:39: Speaker 1: gepasst hat,

00:08:40: Speaker 1: dann hast du halt angefangen,

00:08:42: Speaker 1: gute Miene zum bösen Spiel zu

00:08:44: Speaker 1: machen.

00:08:44: Speaker 2: Oder wenn du einfach,

00:08:45: Speaker 2: das ist ja, also wir gestehen

00:08:47: Speaker 2: Kindern ganz oft nicht ein, dass

00:08:48: Speaker 2: sie was nicht mögen.

00:08:49: Speaker 7: Ja.

00:08:50: Speaker 2: Also das ist ja selbst, wenn

00:08:52: Speaker 2: dein Kind immer gerne Nudeln

00:08:53: Speaker 2: gegessen hat und es mag auf

00:08:54: Speaker 2: einmal keine Nudeln mehr und

00:08:55: Speaker 2: dann sagst du das.

00:08:57: Speaker 2: Du magst es doch immer Nudeln.

00:08:59: Speaker 2: Du magst doch Nudeln.

00:08:59: Speaker 2: Geht doch nicht.

00:09:00: Speaker 2: Was ist denn jetzt los?

00:09:03: Speaker 1: Das ist ja oft keine Absicht.

00:09:05: Speaker 2: Wir wollen ja nur ein bisschen

00:09:07: Speaker 2: drauf drauf.

00:09:08: Speaker 1: Ein Bewusstsein schaffen.

00:09:09: Speaker 2: Das macht da auch nichts, wenn

00:09:10: Speaker 2: du einmal,

00:09:11: Speaker 2: wenn du das einmal, das ist

00:09:12: Speaker 2: nicht das Ding, nur dass es halt

00:09:14: Speaker 2: keine Grundhaltung ist,

00:09:16: Speaker 2: dass man so darauf achtet, wo wo

00:09:18: Speaker 2: was ist. Wo stülpe ich Kindern

00:09:19: Speaker 2: immer sowas über?

00:09:20: Speaker 1: Ja, aber jetzt nochmal zurück,

00:09:21: Speaker 1: es geht ja eigentlich gerade

00:09:22: Speaker 1: darum, wenn ich dich zurückholen

00:09:24: Speaker 1: darf, es geht ja eigentlich

00:09:25: Speaker 1: darum zu erkennen, wo haben wir

00:09:27: Speaker 1: angefangen,

00:09:29: Speaker 1: das waren ja jetzt eigentlich

00:09:29: Speaker 1: Beispiele von uns als Kindern,

00:09:31: Speaker 1: wo haben wir angefangen

00:09:33: Speaker 1: inkongruent zu werden.

00:09:35: Speaker 1: Und das waren so Ursachen, die

00:09:38: Speaker 1: musst du auch nicht mehr bewusst

00:09:39: Speaker 1: im Kopf haben. weil das kann ja

00:09:40: Speaker 1: schon uralang her sein.

00:09:42: Speaker 1: Aber das hilft auch nichts.

00:09:44: Speaker 1: Genau. Und gleichzeitig eben zu

00:09:46: Speaker 1: wissen, jedes Mal heute, wenn

00:09:48: Speaker 1: dich jemand fragt, geht's dir

00:09:49: Speaker 1: gut und dir geht's eigentlich

00:09:51: Speaker 1: doof und du sagst ja,

00:09:52: Speaker 1: dann ist es halt einfach

00:09:53: Speaker 1: inkongruent.

00:09:55: Speaker 1: Jedes Mal, wenn jemand sagt,

00:09:56: Speaker 1: kannst du dies oder das für mich

00:09:58: Speaker 1: tun und du willst eigentlich

00:10:00: Speaker 1: nicht und du sagst trotzdem ja,

00:10:02: Speaker 1: ist es inkongruent.

00:10:03: Speaker 1: Jedes Mal,

00:10:04: Speaker 1: wenn Wenn du lächelst, obwohl

00:10:05: Speaker 1: dir eigentlich zum Heulen zumute

00:10:07: Speaker 1: ist, oder wenn du nix sagst,

00:10:09: Speaker 1: obwohl du eigentlich was sagen

00:10:10: Speaker 1: willst.

00:10:10: Speaker 1: In all diesen Momenten erzeugen

00:10:13: Speaker 1: wir Inkongruenz.

00:10:15: Speaker 1: Und das ist der Anfang von

00:10:16: Speaker 1: Inauthentizität.

00:10:19: Speaker 2: Wenn wir anfangen, das, was wir

00:10:21: Speaker 2: eigentlich wollen, zu

00:10:22: Speaker 2: unterdrücken.

00:10:25: Speaker 2: Und da ist jetzt,

00:10:27: Speaker 2: ich jetzt ganz gerne ganz

00:10:28: Speaker 2: speziell für die Männer, da kann

00:10:30: Speaker 2: ich

00:10:30: Speaker 2: speziell sagen,

00:10:32: Speaker 2: Eine Sache daran ist brutal

00:10:34: Speaker 2: wichtig,

00:10:35: Speaker 2: weil es gibt nämlich noch einen

00:10:37: Speaker 2: Schritt davor,

00:10:39: Speaker 2: weil einen Schritt davor musst

00:10:40: Speaker 2: du erst mal überhaupt erkennen,

00:10:41: Speaker 2: wie du dich fühlst.

00:10:44: Speaker 2: Ich habe immer wieder mal so

00:10:46: Speaker 2: einen Männercall mit einem

00:10:47: Speaker 2: unserer hohen Programme, so

00:10:49: Speaker 2: einem VIP -Haar -Programm.

00:10:51: Speaker 2: Und dann frage ich, wie geht's

00:10:53: Speaker 2: euch?

00:10:56: Speaker 2: Und am Anfang,

00:10:57: Speaker 2: wie geht's guten?

00:11:00: Speaker 2: Ich wollte jetzt ehrlich wissen,

00:11:02: Speaker 2: wie es dir geht, nicht die

00:11:02: Speaker 2: höfliche Antwort, weil wie oft

00:11:04: Speaker 2: sagst du, mir geht's gut.

00:11:07: Speaker 2: Und dann, ich will auch nicht,

00:11:08: Speaker 2: dass jemand jammert, es darf ja

00:11:10: Speaker 2: jedem gut gehen, nur das ist ja

00:11:11: Speaker 2: so gewohnt.

00:11:12: Speaker 2: Wie geht's dir?

00:11:13: Speaker 2: Mir geht's gut.

00:11:13: Speaker 2: Ja, wir sind hier, wir sind ja

00:11:15: Speaker 2: viel auch im Englischsprachen

00:11:16: Speaker 2: -Raum.

00:11:16: Speaker 2: Dieses How are you ist ja

00:11:18: Speaker 2: Standard. Du sagst zu jedem, du

00:11:20: Speaker 2: triffst jemanden im Aufzug, das

00:11:21: Speaker 2: ist ja auch nett.

00:11:23: Speaker 2: Hi, how are you?

00:11:25: Speaker 2: Sagst du, I'm good, how are you?

00:11:27: Speaker 2: Ja, aber es stimmt ja oft nicht.

00:11:29: Speaker 2: Zu der Person sagst du natürlich

00:11:31: Speaker 2: auch nicht, ja, das ist gerade

00:11:32: Speaker 2: scheiße, meine Frau oder ich.

00:11:34: Speaker 2: Und wir

00:11:38: Speaker 2: sind das schon antrainiert

00:11:40: Speaker 2: worden, dass man das so sagt.

00:11:42: Speaker 1: Und dann vergessen wir halt,

00:11:44: Speaker 1: also bemerken wir oft gar nicht

00:11:45: Speaker 1: mehr,

00:11:46: Speaker 1: wie geht es uns eigentlich.

00:11:47: Speaker 1: Ja, weil wir sind so im Kopf,

00:11:50: Speaker 1: und das gilt nicht nur für die

00:11:51: Speaker 1: Männer,

00:11:53: Speaker 1: das gilt auch für die Frauen,

00:11:55: Speaker 1: wir sind so im Kopf,

00:11:57: Speaker 1: dass wir nicht fühlen,

00:11:59: Speaker 1: wie es uns geht.

00:12:00: Speaker 1: Und deshalb ist der erste

00:12:01: Speaker 1: Schritt hin zur Authentizität,

00:12:04: Speaker 1: das ist,

00:12:07: Speaker 1: den Mut aufzubringen, wieder zu

00:12:09: Speaker 1: fühlen und vielleicht

00:12:13: Speaker 1: auch mal ein Emotionstagebuch zu

00:12:15: Speaker 1: führen. Und da geht es noch

00:12:16: Speaker 1: nicht mal unbedingt darum, dass

00:12:18: Speaker 1: man im ersten Schritt schon

00:12:19: Speaker 1: weiß, ich fühle mich jetzt

00:12:20: Speaker 1: enthusiastisch oder ich fühle

00:12:23: Speaker 1: mich frustriert oder ich fühle

00:12:25: Speaker 1: mich

00:12:28: Speaker 1: Also es geht nicht um

00:12:29: Speaker 1: irgendwelche abgehobenen,

00:12:31: Speaker 1: specialized

00:12:33: Speaker 1: Gefühlsbeschreibungen, sondern

00:12:35: Speaker 1: im ersten Schritt kann man

00:12:38: Speaker 1: einfach nur mit einem Smiley

00:12:40: Speaker 1: -System arbeiten.

00:12:41: Speaker 1: Da kannst du einfach nur sagen,

00:12:43: Speaker 1: okay,

00:12:44: Speaker 1: heulender Smiley,

00:12:46: Speaker 1: neutraler Smiley und

00:12:49: Speaker 1: dann halt, so was weiß ich,

00:12:51: Speaker 1: Smiley -Smiley.

00:12:52: Speaker 1: Also wenn du eine Fünfer -Skala

00:12:54: Speaker 1: nehmen willst, kannst du eine

00:12:55: Speaker 1: Fünfer -Skala und das

00:12:55: Speaker 1: entsprechend unterteilen.

00:12:58: Speaker 1: so ein Gefühl dafür bekommst,

00:13:01: Speaker 1: bin ich gerade in einer

00:13:03: Speaker 1: negativeren oder einer

00:13:05: Speaker 1: positiveren Emotion unterwegs.

00:13:08: Speaker 1: Und das einfach mal

00:13:11: Speaker 1: einige Male am Tag einfach zu

00:13:13: Speaker 1: checken und sich das bewusst zu

00:13:17: Speaker 1: machen und zu bemerken, was

00:13:19: Speaker 1: geht eigentlich in mir selber

00:13:22: Speaker 1: gerade ab.

00:13:24: Speaker 1: Weil

00:13:26: Speaker 1: davor

00:13:28: Speaker 1: haben die meisten von uns

00:13:30: Speaker 2: einfach Schiss.

00:13:31: Speaker 2: Und

00:13:33: Speaker 2: das ist aber so ein wichtiger

00:13:34: Speaker 2: Schritt, um jetzt wieder zur

00:13:35: Speaker 2: Authentizität zu kommen.

00:13:37: Speaker 2: Ihr merkt, ich muss mich bei dem

00:13:38: Speaker 2: Wort immer noch anstrengen.

00:13:42: Speaker 2: Um wieder zurück zur

00:13:43: Speaker 2: Authentizität zu kommen.

00:13:45: Speaker 6: Weil das ist der, das ist der

00:13:47: Speaker 6: wichtige Schritt,

00:13:48: Speaker 6: um, du musst es, also

00:13:50: Speaker 6: authentisch sein heißt ja, dass

00:13:51: Speaker 6: es quasi ans Tageslicht kommt,

00:13:52: Speaker 6: dass du es an die Oberfläche

00:13:53: Speaker 6: holst und das muss erst mal für

00:13:55: Speaker 6: dich selber passieren.

00:13:56: Speaker 2: Ja.

00:13:57: Speaker 1: Weil du kannst es ja auch nicht

00:13:58: Speaker 1: ausdrücken, du kannst auch nicht

00:13:59: Speaker 1: das Bedürfnis dahinter erkennen

00:14:01: Speaker 1: oder irgendwas,

00:14:02: Speaker 1: ohne schon,

00:14:05: Speaker 1: ohne es überhaupt erst mal

00:14:06: Speaker 1: richtig wahrnehmen zu können.

00:14:07: Speaker 2: Ja, absolut.

00:14:10: Speaker 1: Und

00:14:12: Speaker 1: wenn diese Wahrnehmung dann mehr

00:14:14: Speaker 1: wird,

00:14:17: Speaker 1: dann merkst du bei vielen Sachen

00:14:19: Speaker 1: auch, dass die überhaupt nichts

00:14:20: Speaker 1: mit der momentanen Situation zu

00:14:22: Speaker 1: tun haben.

00:14:23: Speaker 2: Ja, voll.

00:14:24: Speaker 2: Weil dann merkst du ganz oft,

00:14:26: Speaker 2: okay,

00:14:27: Speaker 2: ja,

00:14:28: Speaker 2: ich bin schon,

00:14:29: Speaker 2: wenn du es öfter am Tag machst,

00:14:31: Speaker 2: diesen Check -in, also dieses,

00:14:32: Speaker 2: wie du es gesagt hast, mit der

00:14:33: Speaker 2: Fünfer -Skala oder was.

00:14:35: Speaker 2: Und du kommst aus der Arbeit

00:14:36: Speaker 2: heim und du

00:14:37: Speaker 2: merkst, auf dem Heimweg von der

00:14:38: Speaker 2: Arbeit wäre zum Beispiel so ein

00:14:39: Speaker 2: guter Moment, da mal kurz

00:14:40: Speaker 2: einzuchecken.

00:14:42: Speaker 2: Und dann merkst du, okay, ich

00:14:43: Speaker 2: bin eigentlich beinahe zwei.

00:14:47: Speaker 2: Wenn dir das an drei Tagen

00:14:48: Speaker 2: hintereinander mal so gegangen

00:14:49: Speaker 2: ist, werden die meisten Menschen

00:14:51: Speaker 2: erkennen, aha,

00:14:53: Speaker 2: ich komme also aus der Arbeit

00:14:54: Speaker 2: und ich bin auf einer Zwei.

00:14:56: Speaker 2: Jetzt komme ich mit dieser Zwei

00:14:58: Speaker 2: in die Family rein.

00:14:59: Speaker 2: Ist halt nicht geil.

00:15:02: Speaker 5: So, jetzt kannst du halt

00:15:03: Speaker 5: überlegen, jetzt kannst du

00:15:04: Speaker 5: sagen, okay, Zwei, pass auf,

00:15:06: Speaker 5: aber ich kann das einfach,

00:15:07: Speaker 5: jetzt die einen können, es gibt

00:15:08: Speaker 5: Menschen, die können sagen, ich

00:15:09: Speaker 5: lasse es in der Arbeit.

00:15:10: Speaker 2: Ist doch gut.

00:15:11: Speaker 2: Ich muss einfach nur kurz drüber

00:15:12: Speaker 2: nachdenken, dass ich jetzt nicht

00:15:13: Speaker 2: mehr in der Arbeit bin.

00:15:14: Speaker 4: Die Zwei kann ich morgen früh

00:15:15: Speaker 4: wieder aus der Arbeit machen.

00:15:16: Speaker 2: Auspacken, aus der Schublade

00:15:18: Speaker 2: holen. Auspacken, wenn ich

00:15:18: Speaker 2: wieder hinfahre.

00:15:19: Speaker 2: Und jetzt freue ich mich auf

00:15:21: Speaker 2: meine Family und ich komme schon

00:15:22: Speaker 2: auf eine 3, eine 4, eine 5.

00:15:24: Speaker 2: Und

00:15:25: Speaker 2: dann komme ich ganz anders da

00:15:26: Speaker 2: rein.

00:15:28: Speaker 2: Oder ich bin so authentisch.

00:15:30: Speaker 2: Das kann auch sein.

00:15:31: Speaker 2: Ich komme heim, gehe zu meiner

00:15:32: Speaker 2: Partnerin und sage, kannst du

00:15:33: Speaker 2: mich mal in den Arm nehmen?

00:15:34: Speaker 2: Ich weiß, das ist gerade hier

00:15:35: Speaker 2: jetzt auch krass.

00:15:36: Speaker 1: Du hast den ganzen Tag,

00:15:37: Speaker 1: was weiß ich, aber ich bräuchte

00:15:38: Speaker 1: gerade, ich bin gerade

00:15:39: Speaker 1: aufmerksam.

00:15:40: Speaker 2: Oder ich kann gerade nicht.

00:15:41: Speaker 2: Ich kann gerade nicht.

00:15:41: Speaker 2: Ich brauche gerade Support oder

00:15:44: Speaker 2: Zeit für mich.

00:15:45: Speaker 1: Ich meine, man kann nicht immer

00:15:46: Speaker 1: so, wenn ihr kleine Kinder habt,

00:15:47: Speaker 1: kannst du nicht immer jetzt

00:15:48: Speaker 1: so viel Support wahrscheinlich

00:15:49: Speaker 1: bekommen in dem Moment von

00:15:50: Speaker 1: deiner Partnerin oder einfach

00:15:51: Speaker 1: den Support vielleicht eine

00:15:52: Speaker 1: halbe Stunde Zeit zu haben?

00:15:54: Speaker 1: Ja, oder eben halt,

00:15:56: Speaker 1: dass es halt einfach nur mal da

00:15:58: Speaker 1: sein darf. Ja.

00:16:00: Speaker 1: Weil das ist ja das, was wir uns

00:16:03: Speaker 1: oft selbst nicht zugestehen.

00:16:05: Speaker 1: Und wenn wir nicht wissen, wie

00:16:06: Speaker 1: wir uns fühlen, können wir es

00:16:08: Speaker 1: uns auch nicht zugestehen.

00:16:09: Speaker 1: Aber selbst wenn wir es wissen,

00:16:13: Speaker 1: halten wir uns ja oft,

00:16:15: Speaker 1: denken wir, das geht halt jetzt

00:16:16: Speaker 1: nicht oder geben uns den

00:16:20: Speaker 1: Raum dafür halt nicht.

00:16:21: Speaker 2: Und in der Folge

00:16:25: Speaker 2: staut sich's halt an

00:16:28: Speaker 2: und dann explodieren wir

00:16:30: Speaker 2: irgendwann.

00:16:31: Speaker 2: Also die,

00:16:32: Speaker 2: ne, die einen Leute,

00:16:33: Speaker 2: Entschuldigung.

00:16:33: Speaker 1: Ja, weil dich ja aus so einer

00:16:36: Speaker 1: Negativen Energie stört dich ja

00:16:37: Speaker 1: auf einmal auch jeder Scheiß.

00:16:39: Speaker 1: Ja, voll.

00:16:39: Speaker 2: Das ist ja das Schlimme dran.

00:16:41: Speaker 1: Ja, genau.

00:16:42: Speaker 2: Also eigentlich alles,

00:16:43: Speaker 2: was dir begegnet, bläst diesen

00:16:45: Speaker 2: Luftballon auf.

00:16:46: Speaker 1: Weil du findest, also nicht du.

00:16:47: Speaker 1: Ach, dann haben wir den

00:16:48: Speaker 1: Luftballon in dieser Folge jetzt

00:16:50: Speaker 1: über den Luftballon geredet oder

00:16:52: Speaker 1: war das schon?

00:16:52: Speaker 3: Ja, doch, doch, doch.

00:16:53: Speaker 1: Ja, ja, genau.

00:16:54: Speaker 2: Jetzt war ich verwirrt.

00:16:55: Speaker 2: Genau.

00:16:56: Speaker 2: Also dann alles bläst diesen

00:16:57: Speaker 2: Luftballon auf.

00:16:58: Speaker 2: Ja, alles bläst diesen

00:16:59: Speaker 2: Luftballon auf.

00:17:00: Speaker 1: Vollkommen egal.

00:17:01: Speaker 1: Selbst wenn jemand

00:17:02: Speaker 1: So macht, was man eigentlich

00:17:03: Speaker 1: Luft rauszieht, bläst du damit

00:17:05: Speaker 1: den Luftballon auf, weil dein

00:17:06: Speaker 1: System sucht eigentlich nur

00:17:08: Speaker 1: weitere Gründe, warum

00:17:10: Speaker 1: es dieses Gefühl verstärken

00:17:12: Speaker 1: will. So funktionieren einfach

00:17:14: Speaker 1: Menschen. Ja, und es ist auch

00:17:15: Speaker 1: gut, dass wir so funktionieren,

00:17:17: Speaker 1: weil das bringt dich in dein

00:17:18: Speaker 1: Herz.

00:17:20: Speaker 1: Wir sind einfach eine

00:17:21: Speaker 1: Gesellschaft von verkopften

00:17:24: Speaker 1: Menschen.

00:17:27: Speaker 1: Deine Seele versteckt sich in

00:17:29: Speaker 1: deinem Kopf vor deinem Herzen.

00:17:34: Speaker 1: In dem Moment, wo du in die

00:17:36: Speaker 1: Emotion gehst, wo du die Emotion

00:17:38: Speaker 1: zulässt, gehst du wieder ins

00:17:39: Speaker 1: Herz.

00:17:40: Speaker 1: Aber ganz wichtig jetzt geht

00:17:42: Speaker 1: eben beim Emotion zulassen nicht

00:17:44: Speaker 1: darum, die erst zuzulassen, wenn

00:17:47: Speaker 1: du schon zum Rumpelstilzchen

00:17:49: Speaker 1: mutierst und dann alle anderen

00:17:51: Speaker 1: rundzunudeln und die Emotionen

00:17:54: Speaker 1: an den anderen auszulassen,

00:17:56: Speaker 1: sondern es geht darum, dass du

00:17:58: Speaker 1: lernst, bewusst, kompetent mit

00:18:01: Speaker 1: deinen Emotionen umzugehen und

00:18:03: Speaker 1: den ersten Schritt Dazu haben

00:18:05: Speaker 1: wir dir verraten, weil das ist,

00:18:06: Speaker 1: dass du anfängst zu bemerken,

00:18:08: Speaker 1: wie du dich eigentlich fühlst

00:18:09: Speaker 1: und das einfach da sein lässt.

00:18:13: Speaker 1: Und der Bernd hat euch auch den

00:18:15: Speaker 1: zweiten, einen möglichen zweiten

00:18:17: Speaker 1: Schritt verraten, nämlich zu

00:18:18: Speaker 1: sagen, okay,

00:18:20: Speaker 1: was entsteht? Was entsteht denn

00:18:22: Speaker 1: als Bedürfnis daraus?

00:18:23: Speaker 1: Was brauche ich denn, damit es

00:18:25: Speaker 1: mir wieder besser oder anders

00:18:26: Speaker 1: gehen könnte, um diese Luft aus

00:18:28: Speaker 1: diesem Luftballon rauszulassen?

00:18:29: Speaker 1: Und das sind am Ende des Tages

00:18:31: Speaker 1: die ersten Mini -Steps,

00:18:33: Speaker 1: die man so im Podcast auch

00:18:35: Speaker 1: teilen kann.

00:18:37: Speaker 1: In unserem Practitioner gehen

00:18:38: Speaker 1: wir da natürlich tiefer und da

00:18:40: Speaker 1: lernst du genau, wie du deine

00:18:42: Speaker 1: Emotionen händelst.

00:18:43: Speaker 1: Von dem her, herzliche

00:18:44: Speaker 1: Einladung, buch dir ein

00:18:45: Speaker 1: Gespräch, wenn du noch nicht

00:18:47: Speaker 1: dabei bist und lern das, weil

00:18:51: Speaker 1: Dein Seismografenkind wird so

00:18:53: Speaker 1: lange bei euch zu Hause

00:18:55: Speaker 1: Rambazamba machen, bis es

00:18:57: Speaker 1: entweder aufgibt oder aber bis

00:19:01: Speaker 1: ihr so weit seid, dass ihr

00:19:04: Speaker 1: hinguckt.

00:19:05: Speaker 1: Und um

00:19:07: Speaker 1: nochmal den Verweis oder die

00:19:08: Speaker 1: Conclusion zur Folge von letzter

00:19:10: Speaker 1: Woche zu machen,

00:19:11: Speaker 1: die Feuerenergie,

00:19:13: Speaker 1: die jetzt in

00:19:15: Speaker 1: Zeit präsent sein wird oder

00:19:18: Speaker 1: präsent ist,

00:19:19: Speaker 1: die wird dich dabei

00:19:21: Speaker 1: unterstützen, ob du es willst

00:19:23: Speaker 1: oder nicht.

00:19:24: Speaker 1: Das alles ist zerbröckelt,

00:19:27: Speaker 1: zerstört wird, was nicht echt

00:19:30: Speaker 1: ist.

00:19:31: Speaker 1: Und wenn du jetzt diese Folge

00:19:32: Speaker 1: hörst oder diese Folgen gehört

00:19:35: Speaker 1: hast und zu den Menschen

00:19:37: Speaker 1: gehörst, die sagen, in meiner

00:19:38: Speaker 1: Beziehung, da ist schon

00:19:41: Speaker 1: irgendwie noch Luft nach oben,

00:19:42: Speaker 1: in meinem Familienalltag, da ist

00:19:45: Speaker 1: irgendwie noch Luft nach oben,

00:19:47: Speaker 1: dann nimm jetzt dein Leben in

00:19:49: Speaker 1: die Hand und geh das an, Und

00:19:53: Speaker 1: übernimm die Verantwortung,

00:19:55: Speaker 1: damit du nicht zu denen gehörst,

00:19:57: Speaker 1: denen ihr Fundament unter den

00:19:59: Speaker 1: Füßen wegbröckelt.

00:20:01: Speaker 1: Weil du wirst jetzt nicht mehr

00:20:04: Speaker 1: vom Leben überrascht.

00:20:06: Speaker 1: Weil du kannst nicht mehr sagen,

00:20:08: Speaker 1: du hast es nicht gewusst, wenn

00:20:09: Speaker 1: du jetzt den Podcast

00:20:10: Speaker 1: ausschaltest und so weitermachst

00:20:12: Speaker 1: wie bisher.

00:20:13: Speaker 2: Und es bisher nicht

00:20:14: Speaker 2: oberaffenhammergeil ist.

00:20:17: Speaker 2: dann kannst du nicht mehr sagen,

00:20:19: Speaker 2: du hast es nicht gewusst und war

00:20:22: Speaker 2: halt verpflichtet zur Handlung.

00:20:24: Speaker 2: Also pack's an,

00:20:26: Speaker 2: damit du am Ende von 2026 sagen

00:20:28: Speaker 2: kannst, war feurig,

00:20:30: Speaker 2: war schnell und ich habe mein

00:20:31: Speaker 2: geilstes Familienleben kreiert.

00:20:34: Speaker 1: In diesem Sinne,

00:20:36: Speaker 1: vielen Dank fürs Zuhören und

00:20:37: Speaker 1: Zuschauen.

00:20:38: Wir freuen uns, wenn du beim

00:20:40: nächsten Mal wieder mit dabei

00:20:41: bist.

00:20:42: Bis dahin, alles Liebe, tschüss.