188 Die wichtigste Routine im Familienalltag

00:00:00: Brauchen Kinder feste Schlafenszeiten? Brauchen Kinder feste Rituale, feste Regeln, feste Routine?

00:00:07: Oder kann es auch was anderes geben?

00:00:19: Mir fängt es an.

00:00:21: Hallo und herzlich willkommen hier beim Gemecker frei Podcast.

00:00:24: Dem Podcast für liebevolle Beziehungen

00:00:26: in der Familie, als Paar und mit dir selbst. Schön, dass du heute wieder hier bist oder uns

00:00:32: zum ersten Mal siehst oder hörst. Wir sind Uli und Bernd Bott. Wir sind Eltern von vier Kindern,

00:00:37: die Gründer von Gemecker frei und sogar Großeltern von einem Enkel. Ja, nicht unterschlagen. Nein, den mache ich nicht unterschlagen.

00:00:45: Genau und wir sind mehrfache Spiegel Bestseller Autoren. Wir haben schon viele, viele zehntausend

00:00:52: Menschen dabei begleitet, ihr liebevolles, glückliches Familienleben zu erschaffen und freuen uns,

00:00:58: dass du hier bist zu einer Folge, wie wir finden, die super spannend ist und die vielleicht an der einen oder anderen Stelle dazu

00:01:07: geeignet ist, dein Weltbild auf den Kopf zu stellen. Das sind ja immer die Folgen, die wir

00:01:12: persönlich am allerliebsten mögen, weil wir finden, dass die Welt bunt ist und dass neue

00:01:20: Perspektiven unfassbar spannend sind, um Beziehungen noch lebendiger, glücklicher

00:01:27: und fröhlicher und erfüllter zu gestalten. Deshalb heute geht's los und zwar zum Thema

00:01:33: was ist die einzig sinnvolle Routine aus der Sicht von Gemeckerfrei. Und dazu muss man ja mal sagen, dass es ja so rumschwirrt als Meinung oder auch als angebliches

00:01:48: Wissen oder sogar für manche als Gesetze, dass es so verdammt wichtig ist, dass Kinder,

00:01:55: auch schon kleine Kinder, und dass sich das so durchzieht durch die ganze Kindheit, dass

00:02:00: es feste Routinen und Rituale gibt.

00:02:03: Genau, dass das, das ist, woran Kinder sich orientieren, dass ihnen das Halt gibt und Sicherheit vermittelt.

00:02:10: Und da geht es überhaupt nicht darum, dass wir nicht wollen, dass ein Kind sich sicher fühlt.

00:02:15: Wir haben nur die Erfahrung gemacht und das kein Halt hat.

00:02:18: Natürlich wollen wir, dass Kinder sich gehalten fühlen.

00:02:20: Wir wollen, dass Kinder sich sicher fühlen.

00:02:22: Und wir wollen aber, dass das auch zum Leben passt.

00:02:28: Und die Folge ist entstanden, weil mir letztens eine unserer VIP-Kundinnen geschrieben hat und gesagt hat,

00:02:36: ihr siebenjähriger Sohn war mit dem Papa unterwegs und die waren erst auf der einen Feier bis halb sieben

00:02:43: und dann ist der Papa mit dem Kind anschließend noch auf eine andere Feier gegangen.

00:02:47: Dann war's zehn oder halb elf.

00:02:49: Dann sind die nach Hause gekommen, dann kam's, wie's kommen musste.

00:02:53: Das Kind war überdreht, es hatte dann noch Hunger.

00:02:55: Es wollte noch dies und es wollte noch das.

00:02:58: Sie war so in dem Zwiespalt, den Papa machen zu lassen,

00:03:01: weil's nicht ihre Baustelle ist und gleichzeitig

00:03:05: aber zu sagen, ich sehe das Unheil schon kommen und ich bin die, die das die ganze nächste Woche

00:03:11: dann wieder ausbaden muss, weil das Kind dann schräg drauf ist, was du vielleicht auch schon

00:03:17: alles kennst, was du selber glaubst und denkst, wenn dein Kind zum Beispiel zu spät ins Bett

00:03:22: kommt. Und da wollen wir einfach mal, das wollen wir mal als Anlass nehmen und sagen.

00:03:28: Hallo, ganz kurz zwischenrein.

00:03:31: Wir haben festgestellt, bei diesem Podcast sind die meisten unserer Zuhörer und Zuseher.

00:03:35: Ganz genau gesagt sind es 74 Prozent der Zuschauer und Zuhörer

00:03:41: sind nicht Abonnenten unseres Kanals oder des Podcasts und

00:03:46: deswegen will ich dich jetzt bitten wir würden diese Zahl gern auf unter 50

00:03:50: Prozent senken und dafür brauchen wir deine Hilfe. Also geh jetzt kurz, wenn du

00:03:56: auf YouTube bist, musst du einfach nur unter dem Video auf abonnieren klicken.

00:04:00: Ansonsten in der Podcast Plattform wo du gerade bist, sei so nett und lass uns ein Abo da, wenn du nach der Folge begeistert bist und sogar noch Zeit hast.

00:04:09: Freuen wir uns auch noch über eine Bewertung, am besten natürlich mit fünf Sternen.

00:04:13: Damit hilfst du uns, dass wir diesen Podcast weitermachen können, dass wir euch weiter hier coole Themen bringen können und unterstützt damit die Gemeck auf der Mission, die Welt für Kinder schöner zu machen. Vielen herzlichen Dank und jetzt viel Spaß weiterhin mit dieser Folge.

00:04:29: Das wollen wir mal als Anlass nehmen und sagen, okay, brauchen Kinder feste

00:04:34: Schlafenszeiten, brauchen Kinder feste Rituale, feste Regeln, feste Routinen oder

00:04:40: kann es auch was anderes geben, was dem Kind halt uns Sicherheit vermittelt?

00:04:46: Ja, und da kann man sich ja erst mal anschauen, wie ist denn unsere heutige Lebensrealität so?

00:04:53: Also wie ist das moderne Leben als Erwachsener?

00:04:58: Bist du da immer so festgeschrieben in den Dingen? Hast du da so feste Abläufe? Ja, und gibt es die Momente, wo du zum Beispiel noch die dritte Folge von deiner Lieblingsserie

00:05:13: suchtest, obwohl du weißt, dass der Wecker morgen schon bald wieder klingelt? Oder bist du jemand, der auch mal ein Übern Durst trinkt?

00:05:29: Bist du jemand, der mal zu viel Schokolade isst?

00:05:34: Bist du jemand, der mal noch zu lange mit der Freundin telefoniert

00:05:43: und dadurch irgendwelche Dinge nicht fertig bekommt,

00:05:46: die du dir vielleicht vorgenommen hast.

00:05:49: Also unsere These ist, die meisten Erwachsenen kommen ganz gut im Leben klar, ohne dass sie

00:06:00: sich selbst in so ein enges Korsett pressen, wie viele Eltern ihre Kinder pressen.

00:06:08: Ja, weil sie, und das ist ja deine Beispiele, war nicht genau das,

00:06:13: weil sie in manchen Situationen spontan entscheiden,

00:06:18: über das, wie sie es vielleicht immer gemacht haben,

00:06:21: oder über das, wie sie es sich vorgenommen haben,

00:06:25: auch wie es geplant ist. Oder wie sie auch glauben oder wissen, dass es am besten für sie wäre.

00:06:31: Ja, oder wie ein Teil von ihnen das denkt, darüber hinaus zu gehen, weil es jetzt gerade so schön ist,

00:06:38: weil es jetzt gerade Spaß macht, weil es gerade spannend ist, was auch immer, weil es gerade ein

00:06:44: gutes Gespräch ist.

00:06:45: Man sagt, ich kann jetzt nicht an der Stelle einfach sagen, du, ich muss jetzt weg.

00:06:49: Das sind ja schon so Kleinigkeiten, wenn du zu deinem Kind sagst, wir fahren gleich und dann

00:06:54: steht die Nachbarin draußen, verwickelt dich in den Gespräch und du stehst da eine Viertelstunde

00:06:59: quatschend und das Kind wartet eine Viertelstunde im Auto, obwohl du das Kind vorher vom Lego weggerissen hast,

00:07:07: weil ihr jetzt unbedingt sofort los müsst.

00:07:09: Also all diese Beispiele meinen wir an der Stelle.

00:07:13: Und jetzt mal zu sehen, okay, was, wenn Kinder auf eine andere Art und Weise

00:07:20: Halt und Sicherheit vermittelt bekommen können, als durch diese festen Strukturen.

00:07:26: Und jetzt sagst du, ja, okay, dann ist das Kind,

00:07:28: jetzt im Beispiel unserer Kundin,

00:07:30: dann ist das Kind am nächsten Tag vielleicht müde.

00:07:33: Okay, jetzt mal ganz ehrlich, es gibt 100.000 Gründe,

00:07:35: warum man am nächsten Tag müde sein kann.

00:07:37: Weil man in der falschen Schlafphase aufgeweckt wird,

00:07:40: weil man nachts schlecht geträumt hat und wach war, weil man gerade einen Wachstumsschub hat und sowieso mehr Schlaf braucht,

00:07:47: weil es zu heiß war, man unruhig geschlafen hat,

00:07:50: weil es zu kalt war, weil das Kuscheltier gefehlt hat,

00:07:53: weiß der Kuckuck.

00:07:54: Gibt 1.000 Gründe.

00:07:55: Und es gibt andererseits auch wieder die Möglichkeit,

00:07:58: dass du eben viel zu du abends erlebt hast, dich so erfüllt und energetisiert hast,

00:08:05: hat, dass du deshalb überhaupt nicht müde bist. Also bei uns zum Beispiel, wir waren

00:08:09: vor kurzem nördlich des Polarkreises und haben die Mitternachtssonne erlebt und

00:08:14: wir haben uns wirklich um halb drei ins Bett gezwungen, weil wir halt gesagt

00:08:20: haben, wir müssen jetzt mal schlafen gehen und sind auch morgens relativ früh

00:08:23: wieder aufgestanden, weil wir das alles erleben wollten und ich

00:08:27: war an den Tagen überhaupt nicht müde, weil ich war voll geflasht

00:08:32: von all den Eindrücken. Einfach jetzt zu sagen, okay, kann ich anfangen zu

00:08:38: glauben, dass mein Kind weniger feste Rituale und Routinen braucht. Und das ist das, was es tatsächlich braucht, was anderes ist.

00:08:48: Nämlich...

00:08:50: Drrrrrr, Trommelwirbel.

00:08:53: Das ist die einzige wirklich wichtige Routine,

00:08:56: die aus unserer Sicht Kinder brauchen.

00:08:59: Das ist Flexibilität.

00:09:01: Die Fähigkeit, flexibel zu sein.

00:09:04: Was, wenn das Wichtigste ist, dass du dein Kind

00:09:07: darauf trainierst, dass es sich an unterschiedliche Situationen immer wieder neu gut anpassen kann.

00:09:16: Und es fängt halt schon ganz klein an, um jetzt mal aus diesen, wir haben jetzt gerade viel über

00:09:22: die älteren Kinder hergesprochen, aber das ist schon, wenn Mama wickelt anders als Papa. Ja. Also du kannst natürlich, und ich weiß,

00:09:30: da gibt es glaube ich ganze Bücher darüber, dass man das immer gleich machen was, wenn es überhaupt nicht schlimm ist, wenn es die Mama so macht und der Papa so, selbst wenn es die Mama am Tisch macht, der Papa am Boden oder was auch immer, ja und das

00:09:50: Kind einfach merkt, ja okay, jetzt ist der besti, also selbst so ein Säugling ist ja nicht doof,

00:09:55: das merkt der schon und später erst recht, die Kinder, die kennen das schon, die kriegen das

00:10:03: schon geregelt und davon auszugehen,

00:10:06: okay das ist überhaupt nicht schlecht, wenn die sich da umstellen müssen,

00:10:09: sondern das hilft ihnen von hause aus Flexibilität zu erlernen und die

00:10:15: Fähigkeit zu erlernen flexibel zu sein. Ja und immer wieder sich neu an neue

00:10:21: Situationen anpassen zu können, weil es doch auch total schön, schau jetzt ist der Sohn unserer Kundin, dann war der

00:10:27: halt jetzt noch auf dem zweiten Fest.

00:10:29: Ich meine es war, es ist Sommer, es ist tolles Wetter gerade, es ist, na was wenn diese,

00:10:37: die Erinnerungen, die er da mitnimmt, wenn das Erinnerungen sind, von denen er sein ganzes

00:10:43: Leben lang zehrt. Und jetzt zu

00:10:45: sagen, okay, ich muss nicht am nächsten Tag müde sein, weil ich spät ins Bett

00:10:49: gegangen bin. Ich muss nicht frustriert sein, weil es heute nicht das Abendessen

00:10:55: gibt, das ich üblicherweise gewohnt bin. Wir haben das bei unserem jüngsten Sohn

00:10:59: eine Zeit lang erlebt. Sonntags war das nämlich immer so. Da gab es bei uns sozusagen Brunch und dann Abendessen.

00:11:05: Und für den war das eine Zeit lang total schwierig zu verstehen,

00:11:09: dass es dann nur zwei Hauptmahlzeiten am Tag gibt und nicht wie sonst immer unter der Woche

00:11:15: Frühstück, Mittagessen und Abendessen.

00:11:17: Und dann hat er sich satt gegessen mit dem, was dann eigentlich für uns unser Abendessen war,

00:11:23: so ein frühes Abendessen und kam dann beim ins Bett gehen, hat gesagt,

00:11:27: ja, aber ich habe noch nicht Abend gegessen, ich muss jetzt noch Abend essen.

00:11:32: Weil er halt von der Woche so da drauf trainiert war, dass es drei Mahlzeiten gibt.

00:11:37: Und dann hat er eine Zeit lang natürlich noch eine dritte Mahlzeit gekriegt.

00:11:40: Wir haben ihn ja nicht hungrig ins Bett geschickt,

00:11:42: aber haben dann halt gleichzeitig mit ihm das auch in ihm das damit einbezogen zu sagen.

00:11:48: Ah, guck mal, also das ist jetzt das Mittagessen und das Abendessen in einem.

00:11:53: Wir haben jetzt hier quasi das Frühstück ist das Frühstück und das

00:11:56: Mittagessen und das Abendessen ist das Mittagessen und das Abendessen und

00:12:00: deshalb ist das jetzt an diesen Tagen anders und das trainiert Flexibilität, das macht das

00:12:06: Gehirn geschmeidig und jetzt gibt es viele Menschen, die sagen, okay aber wenn es so flexibel ist,

00:12:14: dann hat das Kind keinen Halt und dann fühlt es sich nicht sicher. Das war der Einstieg.

00:12:19: Ja, das ist ja das, was viele auch in dieser Begründung mit dem Wickeln und so weiter,

00:12:24: was daherkommt,

00:12:25: oder auch mit den Ritualen, dass man das ins Bett gehen immer gleich macht und so weiter.

00:12:29: Das ist ja die Idee dahinter ist, den Kindern damit Halt zu geben, weil vielleicht auch Erwachsene,

00:12:35: die Erfahrung gemacht haben, dass ihnen selbst manche Routinen Halt geben.

00:12:39: Ja, und gleichzeitig haben viele von euch vielleicht schon erlebt, wenn es dann zum Beispiel abends mal später

00:12:45: wird, dass es dann mit den Kindern nicht gut funktioniert. Dann hat es noch Hunger, dann ist

00:12:52: es übertriebt, dann kommt es nicht rein, dann muss es noch 100 Geschichten vorlesen kriegen. Also

00:12:58: irgendwie läuft es nicht so smooth und nicht so rund wie an den Abenden, wo ihr es so macht wie immer. Und jetzt glauben viele Menschen und das ist ein riesengroßer Irrglaube, dass es

00:13:10: daher kommt, dass das Kind die feste Struktur und das feste Ritual braucht.

00:13:15: Stimmt aber nicht, weil das einzige was passiert, wenn ihr es anders macht, ist

00:13:21: dass du als Mama oder Papa die Dinge anders tust.

00:13:26: Und jetzt schau da mal hin, wenn es zum Beispiel statt abends 19.30 Uhr ist es

00:13:32: schon 21.30 Uhr, also zwei Stunden später.

00:13:36: Und was macht dein Elternsystem automatisch, wenn dein Kind erst um 21.30 Uhr

00:13:48: Richtung Bett sich aufmacht sozusagen? Es plant schon den Worst Case, also alles was jetzt nicht funktionieren kann.

00:13:54: Das Kind ist überdreht, es ist eigentlich schon zu müde zum Schlafen gehen,

00:13:57: du kriegst das Zähneputzen nicht hin, gleichzeitig machst du dir Sorgen,

00:14:00: was morgen ist, er kommt ja wieder nicht aus dem Bett,

00:14:02: dann klappt es in der Schule nicht, weil er müde ist und so weiter und so fort. Und was noch dazu kommt, viele Eltern sind um 21.30 Uhr jetzt als

00:14:11: Beispiel nicht mehr so gerne im Elternmodus, sondern die sind da eigentlich schon im ich

00:14:16: habe meinen Feierabendmodus und ich hätte jetzt gerne zack zack, jetzt ist es schon so spät, jetzt soll es aber schnell gehen. Du musst ja auch schon müde sein, also jetzt zapp, zapp, zapp, zapp, zapp. Schnell, schnell, schnell, schnell, schnell. So, und was jetzt passiert ist, wir als Eltern gehen aus der Führung.

00:14:30: Ja, weil du auch selber keinen Plan mehr hast, weil du sonst, wenn du die Routine, also deinen Plan. Und die Uhrzeit hat ja schon deine Routine auseinandergeworfen. Meistens ist ja dann, weil irgendwas anderes war, sowieso

00:14:49: schon alles andere noch irgendwie anders und du selber musst ja erst mal Flexibilität zeigen.

00:14:57: Ja. Und da kommt eben genau diese, kommt diese Divergenz zum Tragen und dann hast du selbst

00:15:03: keinen Halt mehr und dann kannst du auch keinen Halt mehr geben und führst eben das Kind nicht an der Stelle. Genau und die einzige

00:15:09: Routine die es braucht ist deine Flexibilität verbunden mit deiner Bereitschaft in jeder

00:15:16: Situation die Führung zu behalten. Wenn du dein Kind wissen lässt hier ist alles sicher, hier ist

00:15:23: alles gut. Also wenn du zum Beispiel mit deinem Kind ist alles sicher, hier ist alles gut.

00:15:25: Also wenn du zum Beispiel mit deinem Kind durch den dunklen Wald gehst und das hat da

00:15:28: ein bisschen Angst und du sagst, alles gut, du bist hier sicher, wir sind safe, ich bin

00:15:33: bei dir, ich passe auf dich auf, ist alles gut.

00:15:36: Kann das Kind lernen, sich sicher zu fühlen in der Situation, die es erstmal unsicher

00:15:43: findet. Wenn das Kind sich irgendwo nicht traut, hochzuklettern,

00:15:47: kannst du ihm mit deiner Führung die Sicherheit vermitteln,

00:15:51: dass es das schaffen kann oder dass es das ausprobieren darf,

00:15:54: dass es auch in Ordnung ist, wieder runterzukommen.

00:15:57: Du führst das Kind.

00:15:58: Und genauso in Situationen, die anders laufen als geplant,

00:16:03: die anders laufen als geplant, die anders laufen als immer, da

00:16:05: geht es darum, dass du klar in der Führung bleibst, dass du sagst, ja es ist

00:16:09: jetzt schon spät, ja kann sein, du bist schon müder als normal, wir machen jetzt

00:16:15: den Ablauf, der dir gut tut, um jetzt schlafen zu können. Und ich nehme mir

00:16:23: als Mama oder als Papa, auch wenn es dann schon später geworden ist,

00:16:27: die Zeit trotzdem dafür zu sorgen, dass es ein Ablauf ist, der dir als Kind gerade gut tut.

00:16:34: Ich erwarte nicht von dir, dass du jetzt, wo du ja eh schon müder bist, auf mein Bedürfnis nach Ruhe

00:16:40: eingehst. Und das Ganze in der Hälfte der Zeit irgendwie über die Bühne bringst, sondern ich bin eher bereit da auch noch ein bisschen Puffer zu geben und

00:16:48: und du machst dir halt auch bisschen einen Plan, du machst dir einen Plan außerhalb des, also einen neuen Plan, weil es ist nur weil eine Routine oder ein normaler Ablauf verlassen ist, heißt ja nicht, dass es einen Ablauf gibt, der jetzt die Situation genauso gut lösen kann und deswegen, dass es nicht einen Ablauf gibt, sondern den gibt es natürlich

00:17:09: genauso. Nur weil wir so in den Stress kommen und schnell schnell machen wollen, bauen wir einfach

00:17:14: nur Druck auf und Druck erzeugt gar nichts. Druck erzeugt dann Gegendruck und dann hast du erst

00:17:20: das erste richtiges Problem. Und deswegen ist wichtig, genauso cool

00:17:25: dran zu gehen, als wäre das das Normalste von der Welt.

00:17:28: Weil das gibt ja auch den Halt, diese Einstellung

00:17:30: ist das Normalste von der Welt, dass alles anders ist.

00:17:33: Ja, na und das schafft einfach,

00:17:35: dass das hilft, deinem Kind, deinen Kindern

00:17:39: im Leben flexibel zu sein.

00:17:42: Ja, einfach sich mit verändernden Situationen super gut arrangieren zu können.

00:17:49: Und dadurch, dass du durch deine Führung dem Kind Halt vermittelst, durch deine Klarheit,

00:17:55: lernt das Kind durch das, wie sich das von dir abschaut, mit der Zeit sich selbst zu führen.

00:18:01: Und dann ist es in der Lage, dynamisch und flexibel mit Veränderungen umzugehen.

00:18:07: Dann ist zum Beispiel die Lieblingslehrerin mal längere Zeit krank und es kommt eine Vertretungslehrerin

00:18:12: und dein Kind sagt, mir doch wurscht, weil bin ich ja, also was ist dein Problem, wenn irgendjemand anders sagt,

00:18:20: das ist blöd oder wenn die Lieblingshose nicht gewaschen ist oder wenn das lieblingsspielzeug

00:18:26: kaputt geht oder in den urlaub fahrt neuen neuen urlaubsort jeder kennt es mit kleineren kindern

00:18:33: und sagt okay die ersten drei tage sind eigentlich beim teufel weil die klein müssen die gar nicht

00:18:37: so klein sein ja weil sie sich schwer tun da anzupassen und dann und aber du hast auf einmal

00:18:42: ein flexibles kind ist ja cool ist alles neu so So mag ich das, so kenne ich das.

00:18:47: Ich kann mich wieder was Neues erinnern.

00:18:49: Sie verstehen mich nicht, da kann ich zu denen sagen, was ich will.

00:18:53: Was auch immer.

00:18:55: Also die Kombination oder die Routine, die wir für sinnvoll erachten,

00:19:00: ist die Kombination aus Flexibilität und klarer Führung.

00:19:06: Ja.

00:19:07: Und das wollten wir gerne dir mitgeben und freuen uns auf dein Feedback dazu und wenn

00:19:14: du es ausprobieren magst und hoffen, dass du dir damit schon in vielen, vielen Situationen

00:19:22: dein Familienalltag um ein Wesentliches erleichtern kannst.

00:19:27: Hab viel Freude damit.

00:19:28: Alles Liebe.

00:19:28: Bis zum nächsten Mal.

00:19:29: Tschüss.

00:19:30: Tschüss.

00:19:32: Sehr gut.